40代からの運動
運動なんて、学校の授業以外でほぼせず💦
仕事の休みの日は、ダラダラして過ごす毎日
を送っていた私･･･😑
歳をとり、太ってきたことと体力低下を感じ
自分でユーチューブを見ながらちょっとずつ
運動を始めました
ウォーキングや、ジョギングが良いの
でしょうが、暑すぎてやりたくない😓
早起きはできない、夜も虫が多くて
出たくないとワガママでして😅
まずは家でできることから始めました！
「40代からの動ける体チャンネル」
というチャンネルをご存じですか？
これ～！たったの5分😎
根性皆無の私でもできました！
これなら続けやすい😊
短い動画ですが、結構汗をかくので
入浴前などにすることをおすすめします！
寝る前に、ストレッチの動画もあるので
併用して行っています
整骨院などで引かれるくらい身体が硬い
ので、少しでも柔らかくなって痩せると
良いのですが(^_^;
